牛皮癣的发生受内外多种因素的影响，不能依赖药物达到预防复发的目的，要在平时的生活中做到预防。那么，预防牛皮癣有哪些方法？

　　1.提高认识，调整心态

 

　　牛皮癣患者对牛皮癣的知识一般了解较少，加之传统观念对牛皮癣认识上的偏差和媒体的一些不恰当宣传，很容易使患者对本病产生疑虑，步入认识和治疗的误区。同时患者自我保护意识不强，盲目追求，轻信一些广告宣传而乱投医，因误治和滥用药物而加重病情甚至造成严重后果的现象还相当严重

 

　　2.培养良好的生活习惯

 

　　不健康的生活方式直接或间接导致多种慢性非传染性疾病，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等，也包括牛皮癣。良好的生活方式是预防牛皮癣等慢性病的重要保障。科学的生活方式包括：忌烟限酒，有益；合理饮食，代谢平衡；睡眠充足，精力充沛；适当洗浴，保持清洁；生活环境，温馨和谐；适量运动，微微出汗。

 

　　3.少用药物，自我调节

 

　　对药物的作用要“一分为二”的观点去看待，如果是感染性疾病，或需要抢救的疾病，药物的作用至关重要。但对于心理状态密切相关的牛皮癣，则要在客观评价药物所起作用的同时，还要充分考虑其局限性和毒副作用，绝不能长期依赖药物。

 

　　4.腹式呼吸，放松训练

 

　　经过腹式呼吸训练，能使心率变慢，还能使手指温度增加，代表副交感神经活性的呼吸性窦性心律不齐指标增高，也就是说腹式呼吸能使人体的副交感神经活性增强，相应地促进人体内分泌和免疫功能的协调，改善肺通气，因而能治疗很多慢性疾病和身心性疾病。<<<在线咨询